减肥期能吃兰州拉面吗，减肥要避免吃哪些食物

　　肥胖不只影响形体美，同时对健康也是十分不利的，因此对于一些体重超标者，合理减肥是很重要的，而减肥方法有多种，不管是选择哪种方法减肥，都应注意配合科学的饮食方式，这样才能取得更好的减肥效果。那么减肥期能吃兰州拉面吗？减肥要避免吃哪些食物？下面让我们一起来了解一下。

　　对于减肥期的人来说，合理饮食是非常重要的，否则有可能会导致减肥失败。像一些容易导致肥胖的食物，减肥期一定要避免。那么能吃兰州拉面吗？一般来说，减肥期是可以适当吃拉面的，不过建议中午吃，晚上最好不要吃。

　　那么减肥期要避免吃哪些食物？以下食物建议不要吃：

　　一、碳酸饮料，很多碳酸饮料含糖量都是比较高的，而如果摄取过多的糖，是很易导致肥胖、糖尿病的，甚至可导致牙齿变黄变松动，所以建议减肥期不要喝碳酸饮料，尤其是可乐。

　　二、油炸食物，如炸鸡、薯条等，这些食物很难被身体消化，且含油和盐多，经常吃这些食物如没有大的运动量或是特殊的体质的话，是很易变胖的。因此油炸的食物是减肥的大敌，减肥期一定要忌食。

　　三、烧烤类食物，这类食物减肥期也不建议吃，因为烧烤时会涂大量油和酱，从而导致这些本身脂肪量不多的食物变成了高卡路里食物，尤其是不少人把烧烤当做宵夜吃，吃完烧烤后不久就洗澡睡觉，很易导致脂肪的累积，从而导致肥胖。

　　四、甜品，不管是蛋糕或是一些中式的糖水和糕点，含糖量都是很高的，而人一天摄入的糖分是有限的，如长期吃这些甜品，就易导致糖分摄取过量，而身体消耗不了这些糖分，就会堆积起来，时间长了，就易导致肥胖、糖尿病等情况，不只不利于减肥，还不利于身体健康。

　　五、含大量芝士的食物，如芝士、巧克力，这些可都是减肥的天敌，还有我们吃的披萨、芝士奶盖、芝士蛋糕等，也是含有芝士的，虽然说芝士本身不会让人发胖，但芝士做成的食物里含有大量黄油、糖等，都是易引起发胖的，所以要少吃。

　　上面就是关于减肥期需要避免食用的一些食物，对于兰州拉面是可以适当食用的，不要在晚上吃就好，对于减肥，建议要有锻炼计划，同时要合理饮食，配合其它一些减肥方法，这样才能取得更好的减肥效果，希望大家能采取健康的方式来减肥。