饭后喝酸奶减肥吗，怎么才能减肥

　　酸奶由于具有丰富的营养，并且口感诱人而备受人们的喜爱，很多人都喜欢在饭前或者饭后饮用一杯酸奶。而近日甚至在网络上面流传着“在饭后喝酸奶可以减肥”的新闻，吸引了广大的网民的注意。那么到底在饭后喝酸奶能不能减肥呢？为了让大家对于相关的知识有基础的了解，接下来我们就来给大家介绍一下。

　　​对于酸奶可以减肥这个问题，专家表示“完全是谣言。”酸奶虽然可以减少胃肠道感染的几率，但是由于酸奶中不含有任何的消化酶，也不能干预身体的任何反应，所以不能帮助肥胖人士减肥，因此建议大家在减肥的时候选择别的方法。

　　怎么才能减肥呢？

　　1，运动减肥法。运动是众多方法中最常见，也是效果最好的一种减肥方法，这一种方法可以帮助人体快速燃烧脂肪，使得体质得到改善。因此不论男女老少都可以通过运动来帮助自己减肥。但是在运动的过程中一定要和自己的实际情况相结合，如果本身体型比较大则不建议大家进行过于激烈的运动，以免导致身体受伤。

　　2，节食减肥法。这里说的节食减肥并不是叫大家不要错东西，而是让大家尽可能少的食用零食。因为很多人其实在饮食方面都有很多误区，其中最大的问题就是认为少吃正餐，多吃零食可以减肥，其实这一种讲法是十分错误的。因此在减肥的过程中有意识的控制零食摄入量十分重要。

　　最后，希望大家可以使用正确的方法减肥，可以减肥的方法有很多，只要选择了合适的方法相信每一个人都可以尽快瘦下来。但是如果大家发现自己已经坚持了一个月还是不能获得任何减肥效果，建议咨询专业的健身专家，以免使用了错误的减肥方法，影响到减肥的效率。