矽肺病什么运动好，矽肺病做这些运动效果不错

　　矽肺病是一种职业病，是由于长期吸入灰尘导致的。很多患者患上该病以后非常害怕，但是无法恢复健康了。患者不要有这种消极的思想，如果能够进行科学的治疗，并且按时参加一些体育活动，对于矽肺病的恢复帮助是很大的。那么，矽肺病什么运动好？下面就来介绍几种适合矽肺病患者的运动。

　　运动一：太极拳

　　长期练习太极拳能够强身健体，调节呼吸，提高灵活性和平衡能力，还可以放松心情，对于矽肺病患者尤其适合。如果患者对于太极拳不是很了解，可以找一些视频跟着坚持练习，效果会很好。

　　运动二：呼吸操

　　做呼吸操可以锻炼人的肺部功能，达到加快矽肺病恢复的目的。患者可以坐下，一只手放在前胸，另一手放在腹部。然后开始做腹式呼吸，吸气时挺腹，保持胸部不要动。呼气时要慢，越慢越好，尽量将气呼干净。要有节奏感，每天都要多练习几次，做呼吸操的时候建议到室外空气清新的地方。

　　运动三：慢跑

　　慢跑也是很适合矽肺病患者的一项运动，可以使全身都活动开，防止肺组织弹性减退。矽肺病患者在慢跑的时候，主要是控制好速度，不能太快，还要调整好自己的呼吸频率。如果出现喘粗气考虑是速度过快，或者是慢跑时间过长导致的，需要患者及时进行休息。

　　矽肺病患者在运动的时候，一定要注意环境问题，不要到污染严重的地方去进行运动，否则会导致该病的加重。另外，患者一定要戒烟，吸烟对肺部的伤害是很大的，这是患者都知道的事情。除此之外，保持一个积极乐观的心态非常重要，如果紧张、焦虑，可以听听音乐，看看小品，放松一下心情。