刷牙要刷舌头吗？

　　舌头，这个又红又软的东西，它既是我们进食时必不可少且相当高效的餐具，又是辅助人类发音的重要器官。

　　那么刷牙要不要刷舌头？要！

　　1、舌头上有细菌的培养基

　　舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌头中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的「口臭」。

　　刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除覆盖在舌头上的部分「舌苔」，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。

　　2、刷舌头不能太用力

　　值得注意的是，刷舌头的力量不宜过大，否则也会伤害到正常的上皮细胞。

　　市面上已经出现了各种刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域，这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。

　　如何正确地刷舌头？

　　1、吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好！

　　2、将刮舌器械放在舌头靠后的位置，尽量可以刮到舌头根部，但是很容易觉得恶心想吐。因此，这个动作是很需要练习的，多练习几次，习惯了就会好很多了。

　　3、慢慢将刮舌板往舌头前部滑动，并保持一定压力。

　　4、将刮舌板放在流水下冲干净，重复若干次，直到不能刷去更多的舌苔。