备孕期可以吃螃蟹吗，备孕期的饮食禁忌须知

　　备孕是优生优育的关键，合理健康的忺对怀孕后胎儿的正常发育有着重要的意义，不良的饮食习惯会不仅会影响身体健康，也会降低怀孕的几率，甚至还会影响怀孕后的胎儿发育，所以一定要重视备孕期间的饮食健康，那么备孕期可以吃螃蟹吗？

　　螃蟹的营养价值非常高，当中含有丰富的蛋白质，平时适当食用对健康非常有益，女性在备孕期间也是可以吃螃蟹的，但不宜过多，因为螃蟹性寒，又是高致敏性的食物，过多食用螃蟹容易导致女性宫寒，从而降低怀孕的成功率。

　　备孕期的饮食禁忌须知

　　1、高糖食物：女性在备孕期间最好不要食用一些高糖食物，以免摄入过多的糖份，从而导致糖代谢紊乱，这样会给孕妇及胎儿造成潜在影响。

　　2、辛辣食物：进食一些辛辣的食物会容易造成消化功能紊乱，从而引发便秘、腹泻、消化不良、痔疮等疾病，不利于备孕。

　　3、腌制食品：这类食物多数会含有亚硝酸盐、苯并芘等物质，会对健康造成不利的影响，因此备孕期间不宜食用腌制食品。另外，罐头类食品的营养价值也不高，备孕期间应少吃为妙，因为经高温处理后，食物中的营养成分已经遭到了一定程度的破坏，多吃无益。

　　4、少吃菠菜：女性在备孕期间应少吃菠菜，虽然菠菜中富含铁元素能够帮助补血，但是菠菜中还含有大量草酸，而草酸会妨碍到锌、钙的吸收，备孕期间需要增加钙、铁的吸收，所以不要过多食用菠菜。

　　在备孕期间一定要注意饮食健康，以免不当的饮食会给日后的宝宝带来不利的影响，做好孕前的准备工作是优生优育的关键。此外，男女双方最好能够进行孕前检查，避免一些不良因素或疾病会影响到日后宝宝的健康，戒烟戒酒，适当进行运动锻炼，这样能够帮助提高受孕几率。