备孕男的要吃叶酸吗，备孕期如何服用叶酸

　　众所周知，在备孕阶段女性是需要服用一定剂量叶酸的，这对于预防胎儿神经管畸形取到了一定的作用，现在人们都讲究优生优育，男性也需要做好避孕方面的一些注意事项，那么男性备孕的时候需要吃叶酸吗？备孕期间该如何服用叶酸呢？

　　女性在怀孕前三个月应该每天补充400毫克的叶酸，并持续到整个孕期，对于胎儿神经管畸形的预防有非常重要的作用。其实补充叶酸不仅仅是女性需要做的，很多男性也需要补充，特别是处于备孕阶段的男性，也应该根据自己的身体状况通过多种途径补充叶酸，很多时候新鲜的蔬菜和水果当中叶酸的含量就比较多，可以适当的多摄入一些富含叶酸的食物，比如牡蛎、虾等海产品就非常适合。

　　如果男性体内叶酸含量并不是很多的话，也可以服用叶酸来提高精子的质量，减少精子中染色体异常，减少精子畸形的概率。不过绝大多数男性服用叶酸不像女性那样有规律，可以结合自己的实际情况选择性地来服用，或者是请专业的医生制定服用的计划和标准等。

　　男性在平时的生活当中，也应该注意戒掉吸烟饮酒等不良的习惯，因为香烟还有酒精当中的一些成分，对人体健康不利，而且也不利于叶酸的吸收和利用，男性应该保持规律的生活习惯，适当的进行运动等这些对于叶酸的吸收利用能起到促进的作用。

　　备孕期间女性服用叶酸是大家已经非常熟悉的，而对于想要宝宝的男性来讲，也是应该补充一定量叶酸的，在饮食方面多吃绿色的蔬菜和水果，有利于叶酸的补充，必要的话还应该服用叶酸制剂来提高体内叶酸的含量，对于好运起到了帮助。