备好孕，冬季备孕应讲究四“养”

　　现在很多女性从打算要宝宝开始，就为宝宝的健康发育做好了各种准备。虽然冬季备孕困难比较多，但是仍然有人喜欢在冬天怀宝宝，其实只需要做好四点，就可以保障宝宝健康发育。现在我们来说说冬季该怎么备孕，以帮助大家孕育一个健康的宝宝。

　　冬季科学备孕讲究四“养”

　　1、神养：

　　要想孩子发育好，首先自己要有快乐的心情，所谓的神养就是要保持心情愉快和性格开朗，这样不但可以增强免疫力，还可以使皮肤红润，面有光泽。

　　2、睡养：

　　保证充足的睡眠和精力，做到规律作息和起居有时，劳逸结合，这是现代的科学生活方式。并且还要做到戒烟戒酒以及不在月经期同房，这些都是保证身体健康的重要之处。

　　3、动养：

　　动养就是积极参加体育锻炼，经常做一些活动，比如说健美操、跑步、散步等，还可以根据自己的喜好，挑选爱好的项目进行锻炼。可以增强体力和改善自己的造血功能，对宝宝也很有好处。

　　4、食养：

　　备孕的时候要多吃一些营养丰富的食物，还要给身体补充足够的营养，比如说优质蛋白质、微量元素、叶酸等。多吃动物肝脏、鱼、虾、蛋类、黑芝麻、红枣、花生、新鲜的蔬菜、水果等。

　　其实无所谓在什么时候怀孕，只要备孕的时候我们做到上述这四点，相信宝宝一定健康又聪明。即使是寒冷的冬季，宝宝也可以很快到你肚子里来。为备孕做好准备，是对孩子基本的尊重，希望大家都能够重视起来，为宝宝的健康而努力。