备孕期如何调理宫寒，六招调理宫寒体质

　　生活中有不少女性有宫寒的现象，从而容易导致出现一些妇科问题，如痛经，月经有血块，经量少等，而宫寒除可引起一些妇科问题，还易引起不孕或是受孕难的现象，因此对于备孕期的宫寒女性，要注意合理调理，以改善宫寒现象。有六招可调理宫寒，下面一起来了解一下。

　　1、改善体质，备孕期的女性有宫寒现象要注意改善体质，宫寒的女性属于寒性体质，多是由后天因素引起的，如居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等，所以调理时就要注意多吃一些暖身的食物，平时可坚持快步走，且注意运动中和运动结束后要注意保暖。

　　2、注意饮食，饮食不当也会加重宫寒现明的，所以调理宫寒时，女性要注意少吃生冷食物，就算是在炎热的夏季，对于冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不要贪多，春秋、冬季更不要吃冷饮。除少吃生冷食物外，还有分辨寒食，像西瓜、梨、苦瓜等，属寒性食物，要少吃。

　　3、养成良好的生活习惯，平时注意别在凉的环境久待、少吹空调、不要坐“寒”湿的地上，同时受寒后要及时给自己煎一碗驱寒汤，来月经前三天可喝红糖水，以增加月经排量，也能起到活气血，暖宫作用。

　　4、减肥要适度，不少女性为保持身体会选择减肥，对于宫寒备孕期的女性，减肥一定要适度，要给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥，要以少食多动为原则，同时可在饭前喝汤，同时可吃吃红花暖宫蛋，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　5、注意修身养性，不要动怒，人体如过劳或易怒是会损伤身体阳气的，“阳气”越充足，人体就越强壮。阳气可温养全身组织、维护脏腑功能，阳气虚就会导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。

　　上面就是关于备孕期女性调理宫寒的方法，主要可从生活饮食等方面做起，多吃一些暖宫食物，少吃生冷寒凉之物，同时注意养成良好的生活习惯，保持好情绪，这些对于调理身体，改善宫寒都有一定的帮助，宫寒得到改善了，才能更好的提高受孕几率，因此宫寒女性一定要注意这些方面的调理。