取环后可以跑步运动吗

　　上环”是我国育龄期妇女最常用的长效避孕措施，往往一个环在体内放置的时间可达十余年。放环本身是一个小手术，在子宫腔内放进一个异物，需要有一个过程身体才能适应。到了一定年龄很多女性朋友会取环，那么，取环后可以跑步运动吗？

　　1、取环后可以跑步运动吗？这种情况考虑取环后避免剧烈运动，最好休息2周较好，注意局部卫生，及时取环后抗炎止血治疗即可。定期复查较好。

　　2、取环，就是把置入子宫内的异物从子宫内取出，是妇科一个很普通的小手术，类似于阴道内窥镜检查或宫颈检查。一般情况下，如果妇科医生技术比较好，而且责任心也比较强，则取环对女人子宫和阴道基本不会产生什么损伤的。隔天就可以正常运动了，如果有感觉不适，则可以休息2到3天后恢复慢跑但不建议剧烈运动。

　　取环后饮食的注意事项

　　1、取环后可食用蛋白质含量较高的食物。此外，多选用补血的食品即可，不需要做特别的饮食调整，生活中常见的补血食品有：红糖，桂圆，红枣，黑豆等等。多食这样的食物，加之有调理的休息，身体就能很快的适应子宫的变化。富含蛋白质的食物有：牛奶、羊奶、马奶等奶类，牛、羊、猪、狗肉等畜肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑等禽肉，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类。鱼、虾、蟹等海产品，还有大豆类的黄豆、大青豆和黑豆等，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类。

　　2、取环后要注意少吃辛辣，酸食，生冷，等刺激性强的食物，保证每天身体所需要的营养，注意营养均衡，大补也并不是对每一个人都有益处。所以，保证清淡的饮食即可。

　　取环是针对上环而言的，避孕环的作用就是避免在生育期怀孕，而进入更年期后（45岁），怀孕的概率近乎于零，环的副作用就明显表现出来，应及时取环，取环后最好还是注重休息，避免跑步。