男性备孕吃什么，补充维C和维E

　　很多男性朋友和女性朋友都想要一个比较健康的孩子，特别是男性朋友，在备孕期间也要注意自身的调养，有的时候有人会想，必须是女性的事情和男人没有关系，这个想法是不对的，一般有一个健康的宝宝和男性朋友是有非常密切的关系的，一般男性首先要戒烟和戒酒，最好是在怀孕前3个月开始戒烟酒，这样对孩子你健康是有一定的好处的。

　　很多人都认为备孕是女性朋友的事，其实备孕的男性朋友也是非常重要的，男性朋友要吃一些含有锌元素比较多的食物，平时可以吃一些香蕉，还可以吃一些牛肉等肉类，对身体有好处的。男性朋友在备孕期间也不要吃药，因为药物对男性朋友的精子是有一定影响作用的，要注意戒烟忌酒，平时饮食方面一定要注意，多吃一些容易消化的食物，可以吃一些精肉或者是韭菜之类的食物。

　　一些深海鱼虾大豆鸡蛋等等这些食物对男性朋友备孕来说都是有很好的好处的，还有合理的补充矿物质和微量元素，比如一些芝麻动物肝脏虾子菜等等，最后一个就是蔬菜水果，多补充维生素C和维生素E，这个对男性朋友来说也是非常重要的。男性朋友备孕也需要平时我们在饮食方面一定要注意饮食健康，平时要多喝水，多注意锻炼身体，在饮食方面要吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜中还有多种维生素，对男性朋友的健康是有一定好处的，可以适当的吃一些瘦肉。

　　以上我讲一下男性备孕吃什么等相关方面的问题，最好吃一些容易消化的新鲜蔬菜和水果，平时一定要注意多锻炼身体，提高自身抵抗力。男性备孕也是非常重要的，虽然说男性的生育能力是比较强大的，可是在强大的生殖能力都抵不过每天的摧残，所以为了身体要好好的休息。