男人备孕注意事项有哪些，男人备孕6个事项需注意

　　随着社会的进步和发展，越来越多的家庭对优生优育重视了起来。想要生一个健康的宝宝怀孕之前就要提前做好备孕工作，很多人认为备孕是女性做的工作，跟男性没关系，其实这种想法是很错误的，男性同样也需要备孕，接下来就带大家一起了解一下男性备孕的6个注意事项。

　　1、戒烟

　　生活当中大多数男性都有抽烟的习惯，但是香烟当中是含有很多有害物质的，比如尼古丁、铅、一氧化碳等，这些物质对人体的肝脏和肾脏等器官都会造成一定的损害，并且还会损害男性睾丸的生精细胞，这样一来精子就没有办法更好的合成，从而影响到备孕。

　　2、戒酒

　　很多男性在平时工作的时候是需要应酬的，而应酬的过程当中避免不了喝酒，但是如果正在备孕阶段的话，要注意，尽量少喝酒，因为过度喝酒会让男性睾丸酮合成降低，从而阻碍精子的正常生成。

　　3、不要穿紧身裤

　　男性在备孕阶段的时候最好不要穿紧身裤，因为这样的衣服是不利于男性生殖器官散热的，同时还会影响到血液循环，对精子生成有非常不好的影响，并且还会让精子质量变差。

　　4、注意少吃芹菜

　　男性如果连续吃很多天芹菜的话，精子的数量会减少很多，因为芹菜当中的某种元素会抑制睾丸酮的生成，如果想要恢复正常的生精功能，那么就要停吃4个月以上的芹菜。

　　5、避免高温环境

　　想要生出健康的宝宝，那么男性在备孕时期的时候一定要注意远离高温的环境，因为睾丸的最佳工作温度是35摄氏度，如果长时间的在高温状态下的话，那么会直接影响到精子。所以建议男性在日常生活当中少蒸桑拿和泡温泉。

　　6、注意微量元素的摄入

　　微量元素是生成精子的重要原材料，所以在备孕期间补充微量元素是必不可少的一个环节。建议男性在备孕的时候多吃含有蛋白质和锌的食物，这类食物不仅可以帮助身体补充营养，还可以提高男性的生育能力，另外也可以口服一些营养补充剂类的药物。

　　以上是男人备孕的注意事项，备孕是一个很漫长又很辛苦的过程，但是只要做好相关的注意事项，一般都会有很美好的结果。建议男性在备孕期间注意个人的情绪状态，不要被外界因素影响到个人的心情。另外还要适当的锻炼身体，养成健康的生活方式。