常服避孕药要注意多补钙防骨质疏松

　　常服避孕药要注意多补钙防骨质疏松。口服避孕药虽然说在避孕措施当中相对来说使用方便，但此方法也存在一些副作用。如果经常服用容易发生骨质疏松的危害。而骨质疏松一旦出现就会导致女性骨骼钙质流失、变得酥脆，老年还容易发生骨折，因此女性应该引起重视。

　　经常服用避孕药会发生骨质疏松的原因是：口服避孕药当中的主要成分是人工合成的雌激素和孕激素复合制剂，无论是在平时使用短效的还是长效的口服避孕药，而女性本身在更年期之后就容易发生骨质疏松，长期服用的话都会影响钙质代谢吸收，从而就会增加患骨质疏松的风险。

　　一些研究机构研究人员经过数据对比和分析发现，在平时长期使用口服避孕药的女性，平均颈椎骨密度比不服用的女性低5.9%，其全身平均骨密度比不服用的女性低2.3%，其髋部的骨密度数据也偏低。虽然口服避孕药有此危害，但是相关研究也发现口服避孕药对育龄妇女来说，除了避孕效果最好，也是有诸多其它方面好处的。

　　比如对女性的生理期有调理作用的同时，也会让女性的皮肤变得更健康，增加皮肤的光泽，减少痤疮、青春痘的出现，尤其是服用短效避孕药，能使月经规律，减低宫外孕和卵巢癌发生。因此女性并不需要因此不敢使用而停服避孕药。为预防或减轻发生骨质疏松的几率，长期服用避孕药的女性在平时也可以通过食物或药物来补钙。

　　为了弥补避孕药带来的伤害，应该多吃一些牛奶、豆制品、海带、紫菜、虾类、骨头汤类等含有钙质的食物。同时也要在合适的时间内多晒太阳，进行体育锻炼，增加肌肉和骨骼的柔韧度，促进血液循环，让自己的身体更健康。