冬季备孕不纠结，这样调理让你快速受孕

　　很多女生来大姨妈的时候就很容易出现姨妈痛，这多是由于宫寒造成的。特别是在冬季的时候女生特别容易宫寒，这时候女生是不容易怀孕的。所以要想在冬季备孕，首先要做好的就是暖宫。在冬季暖宫的方法有以下四种。

　　1、贴暖宫贴。帖暖宫贴在女生里面是比较常见的，这也是快速能让我们缓解姨妈痛的方法。买暖宫贴的时候最好就是直接买适合的暖宫贴而不是暖宝宝。一般暖宫贴具有温经止痛、活血化瘀的作用。

　　2、食补。相对于暖宫贴这种治标不治本的办法，食补就是从源头上调节痛经。适合备孕女性吃的食物有当归、阿胶这类补血气的食品，还有桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等。食补的效果不是一天就能出来的，需要长期的进行食补，才会发现这些食物的暖宫效果。

　　3、泡脚。有句话说寒气是从脚底升上来的。如果脚底冷是很难做到身体的暖和。所以冬天睡前泡脚是一个不错的习惯，它不仅是有利于睡眠，而且还能调养身体。可以在水中加入精油、艾草，这样泡脚达到的效果会更加好。

　　4、喝红糖姜水。很多女生都会选择在来大姨妈的时候喝红糖姜水，这是因为红糖姜水可以帮助驱赶身体内寒气，缓痛经。所以如果在冬天受到寒气侵袭的时候也要煮红糖姜水喝哦。特别是在备孕的女性，不能让寒气进去体内，否则很难怀孕。

　　以上就是四种有效的暖宫方法。作为一名备孕女性懂得这些暖宫的常识很重要哦。女生平常时候也要注意自己的身体，特别是来大姨妈的时候要做好防范措施。如果来大姨妈的时候不注意很可能导致以后患上各种妇科疾病。相反，如果你一直都懂得调理身体的话，以后是很容易受孕的，也不用经历漫长的备孕时期了。