备孕要注意补充哪些营养，常见营养是什么

　　生孩子对于女性来说是非常重要的，每个女性都要经历生孩子，因此在生孩子前一定要做好备孕工作，备孕工作是非常重要的，备孕工作做好了可以提高胎儿的质量，防止胎儿出现一些疾病，还可以增强孕妇的体质，那么备孕需要补充哪些营养呢？通过下面的介绍我们了解一下。

　　孕妇在备孕时一定要全方面加强自己的营养，此时的孕妇首先要调整自己的饮食，一定要多吃一些坚果类的食物，核桃、花生和一些开心果儿，这些都是比较常见的坚果，这些坚果都含有许多人体所需的物质，因此，孕妇在备孕时可以多吃一些食物。

　　孕妇在备孕时还要多吃一些水果，各种水果都要吃一些，尤其是猕猴桃和橙子，橙子和猕猴桃都是水果中比较好的，猕猴桃和橙子含有大量的维c，因此多吃这些水果可以补充女性体内的维c。同时这个阶段女性还要根据季节的情况补充各种水果，多吃一些水果可以增加孕妇的体质，还能够增加体内的微量元素。

　　女性在备孕前还要多喝一些鸡汤，鸡汤中含有很多种物质，营养也比较丰富，经常喝鸡汤喝也增强体质，预防感冒。对于备孕的女性来说，经常喝鸡汤是非常不错的。

　　另外，这个阶段的女性还要多吃一些鱼类。鱼类含有各种人体所需的物质，各种鱼类都要吃一些，这样可以改变女性的体质，增强体质、增加对疾病的抵抗能力。

　　大家看了上面介绍的这些，应该知道备孕需要补充哪些营养了，因此女性在备孕时一定要重视上面介绍的这些，一定要合理的饮食，各方面的食物都要吃一些，这时不能够有偏食的情况出现。