养生

怀孕头晕反胃吃什么好

  在症状减轻的时候要适当补充饮食营养,鱼、虾、肉类、蛋、奶类、豆制品营养丰富,可以大量摄入。下面这些食谱可以减轻怀孕头晕反胃的症状,孕妇朋友可以试试。

  1、苏姜陈皮茶

  原料:陈皮、苏梗、生姜、红茶。做法:把陈皮、苏梗、生姜加水煮20分钟,然后用煮好的汁液泡红茶饮用。这款温暖的茶可调理脾胃,减轻反胃呕吐。

  2、砂仁藿香粥

  材料:藿香、砂仁、大米、白糖。做法:砂仁捣碎磨成细末,藿香洗净加水煮20分钟,去渣后加大米煮粥,粥差不多煮好的时候加入砂仁粉和白糖煮5分钟就可以了。可以每天食用。

  3、砂仁蒸鲫鱼

  材料:砂仁、鲫鱼。方法:将砂仁磨成细粉。鲫鱼清洗干净,把少量盐、酱油、砂仁粉拌匀,放入鱼的肚子里,用淀粉封住口放入碟子中,用另一个碟子盖住鲫鱼,隔水蒸15分钟就可以食用了。

  4、交冬粥

  材料:生地汁、麦冬汁、慧茵仁、姜、大米。方法:将生姜、慧茵仁、大米加水煮粥,差不多好的时候加入麦冬汁、生地汁拌匀食用。每天空腹服用两次。

  5、小米粥

  做法:非常简单,小米加水煮粥食用。小米粥是非常有营养的,不仅能抑制反胃,还能促进食欲。

  6、黑芝麻糊

  怀孕后出现头晕反胃的情况,煮黑芝麻糊喝也是很好的,而且很有营养。

  上面很详细介绍了治疗怀孕头晕反胃的食疗方,孕妇朋友可以挑选自己喜欢的食用,怀孕期间的不适反应在早晨空腹的时候较严重,这时候可以吃一些干粮,如燕麦面包、馒头、饼干、吐司片等。也可以喝一些新鲜的蔬果汁,只要是自己爱吃的就可以了。