来姨妈前头晕犯困正常吗，四个秘诀要注意

　　月经是每一个健康女性在青春期就必须经历的洗礼，月经的正常与否，标志着女性是否健康，相信很多朋友都伴有姨妈在来之前有头晕想睡觉的感觉，感觉干什么都不对劲，而且心情也会很烦躁，但这其实有很多疗法都能治疗这种头晕犯困的毛病并迅速恢复过来。

　　1、在姨妈来之前有头晕想睡觉的症状，建议最好去医院检查看看是不是有贫血或者血压低的情况，在姨妈来之前注意保持好自己的好心情，多吃有营养食物多注意休息卫生，在姨妈来之前禁辛辣刺激，禁摄入凉的食物，这是女性都应该知道的常识。

　　2、在姨妈来之前，如果只是偶尔有这样的情况，这有可能是最近的作息时间没有休息好引起的。建议放松心情，注意姨妈之前的休息，合理安排作息时间与饮食，不吃生冷刺激性食物，注意保暖，避免着凉，保证自己拥有充足的休息时间这是很重要的。

　　3、气血不足这是女性很常见的毛病，气血不足导致营养不良，营养跟不上导致头晕想睡觉这是很正常的事情，建议可以口服比较常见的补药复方硫酸亚铁缓释片，另外平时多吃红色性食物。增强气血，例如红枣、红糖水等，多运动增强抵抗力。平时也要注意自己的饮食习惯，时刻做个精致的女孩。

　　4、头晕犯困的现象在月经来前有出现的话可能与内分泌激素有关，内分泌激素失调后月经的周期活动就会有所变化，很多症状自然而然就跟着有所变化，注意腹部保暖，多喝温开水，平时要注意自己的个人生活，在这期间尽量少进行性生活，注意好饮食健康。

　　最后如果情况比较严重的话建议及时去医院咨询相关专业的技术医生，配合医生治疗，在配合医生的时候也要自己注意自己的随时情况，这也是很重要的一点，尽量给自己身体所需要的，症状就慢慢有所好转。