头晕的缓解方法的介绍

　　在快节奏的生活中，头晕是一个高频词汇，忙忙碌碌的生活中，人们总是有意无意的忽视自己的身体，这样就给疾病制造了机会，它们就会肆意妄为，轻微的头晕人们也不在意，时间久了，就会可能出现各种疾病，下面我们来了解头晕的缓解方法。

　　（1）积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

　　（2）饮食宜清淡和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。

　　（3）冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

　　（4）不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

　　（5）发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

　　（6）卧室光线宜昏暗，环境要安静。

　　（7）保持心情舒畅，防止七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度。

　　上述全部内容就是为大家特地准备的关于头晕缓解的方法，相信大家对此篇文章也会很感兴趣，阅读过此篇文章之后，大家也掌握了一些头晕缓解的方法，这样就可以自己给自己当医生了，希望这篇文章可以帮到大家。