突发性耳聋的预防方法有哪些

　　现如今，越来越多的人出现突发性耳聋的问题，并且其中有不少是年轻人。生活节奏加快、精神压力大、运动量少、饮食习惯不良好以及生活不规律等也成为了突发性耳聋的重要诱因，所以采取措施预防很关键。那么，突发性耳聋的预防方法有哪些？

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　　1、养成良好的生活习惯

　　预防突发性耳聋首先要养成良好的生活习惯，不能过度劳累、通宵熬夜、酗酒和抽烟，这对听力都有很大的影响。抽烟会导致人体内的血液和氧气量减少，而内耳毛细胞是对氧气极其敏感的，一旦缺氧，会对内耳毛细胞造成损害，出现耳鸣。另外，抽烟还会影响到内耳的血液循环，从而导致功能障碍。

　　2、戴耳机的时间不要超过一小时

　　现在很多人都喜欢用智能手机和音响设备来听音乐，并且喜欢长时间戴着耳机。如果音量没有控制好，并且戴耳机时间过长，可能会造成听力永久性损伤。因此，想要保护听力，每天戴耳机的时间不要超过一小时。

　　3、适当放松

　　人若长时间处于精神高度紧张和身体过度疲惫的状态，也容易导致耳鸣和耳聋等症状加重。因此，适当放慢节奏、放松心情、转移紧张的情绪等对耳鸣、耳聋预防都是一定作用的。

　　4、饮食要健康合理

　　耳朵的保健和饮食也是息息相关的，为了有效预防突发性耳聋，在饮食上要尽量保持营养均衡，主要以清淡为主。这样做的目的是减少冠心病、高血压、高血脂等疾病的发病率，这些疾病会增加患上突发性耳聋的可能。

　　通宵熬夜、戴耳机听音乐、长时间打游戏等不良行为习惯已经成了当下年轻人的生活状态，却不知道这些不良的习惯正在逐渐损害我们的听力，导致突发性耳聋。如果这种疾病的治疗效果不佳，也会带来终身遗憾。因此，做好预防比治疗更重要。