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原发性高血压可以饮酒吗,原发性高血压如何饮食

  酒是中国人比较常饮用的,特别是在亲朋好友相聚的时候,难免会喝一些酒,而酒精进入人体之后会对多个部位造成刺激,甚至不利于健康。对于患有原发性高血压的人来讲,那么这类人群可以饮酒吗?原发性高血压患者在日常饮食方面,该如何进行调理呢?

  从研究的结果来看,原发性高血压和饮酒有一定的线性关系,特别是饮酒量增加的情况下,患者的收缩压会有一定的提升,对于日常饮用的白酒,尤其是烈性的白酒,不建议原发性高血压患者饮用。而适当的喝一些干红葡萄酒,对于防止血压升高会有一定的帮助,但千万不要过量。

  原发性高血压患者除了在饮酒方面需要注意之外,还有一些其它饮食注意事项,大家也应该了解。

  第一、限制总热量

  原发性高血压患者要注意控制自己的体重,日常饮食注意每天热量要控制在一定的范围之内,不然体重超标之后,可能会导致血压升高。

  第二、低钠饮食

  食盐当中的钠含量高,原发性高血压患者如果不进行限制,那么可能会导致血压变得更高,甚至会诱发水肿等,所以应该注意每天食盐尽量控制在5克之下。

  第三、低脂饮食

  原发性高血压患者要注意减少脂肪胆、固醇含量高的食物,烹饪食物尽量选择花生油、芝麻油、玉米油等,这些油当中含有比较多的维生素E,对于防止血管破裂会有一定的帮助。

  第四、适当多补

  原发性高血压患者适当的多吃一些含铁的食物,比如豌豆、木耳等,在降低血压的同时,还能够减少贫血的发生。

  原发性高血压患者通常情况下,是不建议饮用酒的,尤其是烈性酒要绝对限制,而适当的喝一些干红葡萄酒则是可以的。同时在饮食方面要以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,做到营养均衡搭配,这些方面如能做好,有助于达到平稳降压的效果。