原发性高血压可以通过运动饮食调节好吗

　　近些年来，由于受到多方面因素的影响，原发性高血压这种疾病发生的几率越来越高，一旦确诊原发性高血压之后，如果血压不是特别高或处于临界水平，可先不用服用降压药物。但要定期监测血压，并采取一些其它的措施进行改善，那么原发性高血压可以通过运动饮食调节好吗？

　　如血压偏高并不是特别明显，通过科学合理的饮食、规律的运动，能够让血压维持在正常的水平，甚至可以达到彻底控制的效果。但具体在进行的时候要做到科学合理。

　　第一、饮食注意事项

　　原发性高血压患者日常饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物务必要注意远离，特别是食盐、脂肪含量高的食物进入体内之后，可能会导致血压偏高，所以对这些食物还务必要限制。另外患者也应该注意日常不要吸烟饮酒，不要喝过浓的咖啡等，这些不良的嗜好，也可能会导致血压有所升高，不利于平稳降压。

　　第二、进行适当的运动

　　原发性高血压患者在日常生活当中，应该进行适当的运动，大量的研究也表明低强度的有氧运动，对于原发性高血压具有比较不错的降压效果，同时还能达到降脂等方面的效果，可以减少药物服用剂量以及不良反应，是中老年原发性高血压患者非常不错的一种降压方式。

　　原发性高血压患者在病情不太严重的情况下，是可以通过运动、饮食来达到降压效果的。但是对于病情较为严重，血压明显偏高，需要用药控制的也千万不要轻视，要在专业医生指导下，合理规范服用相应的药物，尽早将血压控制在平稳的状态。