怎样预防大脑小脑萎缩

　　大脑小脑萎缩是比较常见的疾病，特别是很多中老年人最常见，不少人随着年龄的逐渐增长，可能会出现不同程度的脑萎缩，进而容易出现遗忘、痴呆、动作不利索等多方面的症状表现，给社会和家庭带来的危害比较大。因此，要引起重视，早期采取措施进行防控。那怎么预防大脑小脑萎缩呢？

　　第一、加强脑的锻炼

　　人体的器官具有用尽废退的规律，无论是对于大脑还是小脑来讲，日常都应该注意适当的进行锻炼，这有助于让大脑小脑变得越来越发达。而且对于减少因为年龄或某些疾病，所导致的萎缩，会具有一定的作用。脑部的锻炼方法比较多，可以在专业医生的指导下，有针对性的选择进行。

　　第二、进行有氧运动

　　通过进行适当的有氧运动，并长期进行坚持，有助于抑制大脑小脑萎缩的发生。比较常见的运动方式，有跑步、散步、骑自行车等强度不是特别大，但是长期坚持也能够起到预防大脑小脑萎缩的作用。

　　第三、增加大脑的活跃度

　　在日常生活当中，要注意多用应用脑子，经常的看看书、读读报、写写字，让大脑有规律地进行锻炼，能够促进大脑神经以及感官运动的活跃度，可以改善大脑的血液循环，能够推迟脑细胞的老化，可以延缓脑萎缩的进程等。

　　第四、积极防治脑血管系统疾病

　　很多脑血管系统疾病会影响到大脑的健康，比如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，及时将这些疾病进行有效的控制，可以减少对大脑小脑萎缩的进程。

　　要想预防大脑小脑萎缩出现，在日常生活当中可以采取的缓解改善的方法并不算少，上面介绍的这几种方法都可以结合个人的实际情况，有选择性的去应用。同时饮食方面也要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果；而对于油腻、脂肪、辛辣、刺激的食物应该注意远离。