老年人怎么预防心律失常呢

　　随着年龄增长，老年人是发生心律失常的高发群体，机体衰老也会导致心脏的传导系统受到影响，容易出现各种心脏病变，还有些老年人本身还有循环系统疾病，比如冠心病、高血脂、高血压、肺心病等，都可导致心律失常，对这些病都应该多加注意，那么老年人怎么预防心律失常呢？

　　1、老年人如果出现了心律失常的症状后，千万不能忽视，应该及时查明原因，按医嘱进行治疗，且不可通过经验来说自己随意选药治疗，或者病情稍有好转就自行停药，应向医生咨询后再做决定。

　　2、运动要适量，老年人应该根据自己的情况适度进行体育锻炼，尤其是本身有其他局部导致心律失常的患者而言，一定要注意，并不是说运动量越大对身体越好，应该循序渐进，根据体力来锻炼，千万不可勉强运动或活动过量。一般来说中老年人宜进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

　　3、在日常生活当中应该注意防寒保暖，避免身体突然受到冷或热的刺激，避免身体感冒，洗澡时水温不宜过高、过低，才可避免身体抵抗力下降。

　　4、在饮食上，要注意多吃新鲜水果蔬菜，多出五谷粗粮等天然的食物，少吃油腻的食物，不要暴饮暴食，不能喝酒、抽烟，少喝咖啡、浓茶等饮品。这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常。

　　5、在平时生活当中还应该注意保持良好的睡眠，同时还应该避免过度劳累。在临床当中长期劳累同样也是诱发心律失常最常见的原因之一。

　　除了上述的预防措施之外，老年人预防心率失常，也一定要注意保持良好的精神状态，保持积极向上的生活态度，避免长期处于忧虑的状态当中，只有综合全面的调理和治疗，才可以让自己的身体抵抗力提高，让身体远离心理失常的困扰。