老年人应该怎么样预防心律失常

　　任何人都是要慢慢变老的，人们在变老的过程中，自己身体的各项能力都会越变越差，因此大多数疾病都容易发生在老年人身上，现在社会上就有一部分老年人患上了心律失常这个疾病，从而危害了自己的心脏，那么老年人应该怎么样去预防心律失常呢？

　　一、注意健康饮食

　　老年人应注意健康饮食，不要暴饮暴食，要多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品。

　　还要注意不能过量饮酒，同时要戒烟并远离二手烟。因为这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常。

　　二、保持良好的睡眠

　　老年人更应该注意要保持良好的睡眠，要避免让自己过度劳累。长期劳累也是诱发心律失常最常见的原因之一，所以在生活中要避免劳累情况的发生。

　　三、要注意适当地运动

　　老年人要注意多参加一些运动没错，但是运动要注意适量。特别是对心律失常患者而言，绝不是运动量越大对身体越好。

　　因此，老人们要本着“量力而动”的原则，不可勉强运动或活动过量。中老年人适合进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

　　四、要进行定期体检

　　定期体检时很重要的，不能忽视。很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状，是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害，会伤害心脏或引发脑卒中，在严重疲劳状态下可能会突然发生严重的心律失常，甚至猝死。

　　因此，老年人要注意定期参加体检。还要注意积极治疗原发病，这是预防心律失常中非常重要的一环。

　　五、保持良好的情绪

　　老年人要注意控制自己的情绪，与人相处药宽容豁达，避免情绪的波动，不要生闷气，也不能暴怒或过分紧张。

　　大多数老年人都没有坚持锻炼身体，所以大多数老年人的身体抵抗力都很差，很容易患上一些疾病，所以我建议每一位老年人都应该去每天花一点时间锻炼身体，那样也可以预防心律失常的发生，还可以增强自己的抵抗力，同时每一位老年人还应该做好以上五点，那样才可以完完全全的预防心律失常的发生。