预防心律失常要谨记7招

　　心律失常在心脑血管疾病中的发病率非常高，冠状动脉供血不足、脑动脉供血不足、肾动脉供血不足等都可能成为诱发心律失常的关键，心律失常发病后，轻则出现气短、头晕、心绞痛等症状，重则出现抽搐、昏迷、晕厥等症状，心律失常长期不愈还会增加猝死率，因此，大家需要深入了解预防心律失常的7大招数。

　　1、尽量远离心律失常诱因，吸烟、过度劳累、受凉受寒、过度紧张、感冒发烧等都可诱发心律失常，所以生活中大家务必保护好自己的健康，积极避免病因才能远离心律失常。

　　2、合理用药对预防心律失常也有一定帮助，有些药物对心脏是有一定刺激的，尤其是在不合理用药的条件下伤害会更大，所以大家在用药时，最好咨询相关医生，并根据医嘱来进行严格用药。

　　3、自我检测也可帮助预防心律失常，当出现心房纤颤时，或感觉心悸时，应尽早休息，待病情缓解后及时就诊。

　　4、养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的运动，但也要量力而行，不要太勉强。

　　5、稳定情绪，当出现心情烦闷、精神紧张等情况时，可积极寻找释放途径，或寻求家人、朋友、心理医生的帮助。

　　6、在预防心律失常方面，科学的膳食也有着非常重要的作用，平时尽量少吃火锅、烧烤、油炸类食物、膨化食品等。

　　7、控制体重也可以预防心律失常，避免久坐不起，想有效预防心律失常就需要适当的进行户外运动，如慢跑、跳广场舞、打太极拳等。

　　上文是关于预防心律失常的7大招数做出的相关介绍，大家不可盲目的认为自己身体健朗就不会患病，心律失常发作需要长期积累，很多时候没有症状表现不代表身体一定健康，所以生活中做到上述几点，才能降低心律失常发病率，最大程度保证您的健康。