适量运动时预防冠心病的重要措施

　　冠心病最容易盯上中老年人。之所以这样，和中老年人的身体素质下降有很大的关系。中老年人要提高身体素质，可以从多运动开始。来看看专家眼中运动和冠心病预防之间有什么样的联系。

　　专家指出运动对冠心病的预防作用在于能改善神经系统对心血管的调节能力，改善冠状循环，提高冠状动脉对心脏缺血时产生的舒血管物质的敏感性，扩大冠状动脉和毛细血管口径，加大血流量，改善心肌营养。运动可增强心脏工作效率，改善心脏的收缩功能。也可加强心肌对脂肪酸和乳酸的利用和氧化，提高心肌对氧的利用率。适当的体育锻炼可增加纤维蛋白溶解酶的活性，降低血小板的凝聚力，防止血栓形成和其它并发症，减轻危险因素的威胁。

　　可是运动对冠心病的预防作用不仅有好的一面，过多的运动量也会对冠心病患者有害。最好的方法是通过测量运动中的心率来衡量自己的运动强度是否合适。若运动时感到累，但仍能边运动边说话，也不太喘大气，这说明运动强度较为适宜。

　　以上专家的观点告诉我们，合理的运动对于预防冠心病是十分的必要的。另外，专家还建议我们在实施运动方案之前，可以通过查阅资料等进行了解，避免错误的运动方式对身体带来的伤害。