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引发腰肌劳损的三大因素

  腰肌劳损分为急性腰肌劳损和慢性腰肌劳损,主要是因为我们平时体力劳动过度造成了,每当发作时腰部就会感到阵阵疼痛,给患者的生活带来了非常大的影响,下面我们来看看引发腰肌劳损的因素有哪些?

  除腰部本身的局部病变外,引起腰肌劳损的因素归纳起来主要有以下三点:

  1、腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者,或因姿势不良,使腰部肌肉长期处于被牵拉状态,久之腰肌产生慢性损伤,出现腰痛。

  2、急性腰部扭伤未经及时合理的治疗,而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成,腰肌力量减弱发生疼痛。

  3、无论慢性累积性损伤,还是由急性损伤遗留为慢性腰痛,其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润,使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动、特别是腰前屈位时,受损腰肌即受到牵拉刺激,通过神经反射表现出腰痛症状。

  在这些致病因素中,临床上最常见的是以局部疾患(外伤、扭伤、劳损、退行性病变、炎症等)及体位姿势不良为主,是骨科及康复门诊遇到的最常见的疾病之一。那么如何预防腰肌劳损呢?

  保健处方

  1、不要穿过高鞋跟的鞋长时间行走。

  2、注意坐、立、行的姿势,一个姿势的保持时间不要过长,一般控制在30分钟左右。

  3、抬、搬重物时要注意下蹲,不要直接用腰部力量抬、搬重物。

  4、睡觉以硬板床为宜。

  我们平时工作赚钱固然重要,不过也要注意不能太过劳累要劳逸结合,尤其是经常要用到腰部的中年人更要注意了,腰肌劳损总是在我们不知不觉总来临的,所以我们更需要做好腰肌劳损的预防工作。