腰肌劳损患者要怎么样去恢复健康呢？

　　腰肌劳损是一个很常见的疾病，而且社会上有很多人都不知道要去怎么样保护好自己的腰部，从而也就导致腰肌劳损的发病率比较高，并且腰肌劳损的危害性也非常大，那么各位腰肌劳损患者要怎么样去恢复健康呢？

　　（1）消除致病因素：如腰肌劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变条件及改善劳动体位。

　　（2）加强锻炼：增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。

　　（3）休息与固定：腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，作腰背肌及腰肌锻炼。

　　（4）改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

　　（5）针灸和中药：针刺、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛，中药以祛邪扶正为主。

　　在临床上，慢性腰肌劳损是一种很常见的疾病，虽然它发生原因不同，但是它都是以加强肌力为主的综合治疗。如病人肌力强，组织健康，由于不寻常外力的作用所致者，应在消除外因的同时采用理疗，痛点注射、针灸和药物治疗。若病人肌力差，韧带弹性差者，应在加强锻炼的基础上采用太极拳、理疗、药物等，避免过多负重及弯腰劳动。

　　每一位腰肌劳损患者都需要去适当的锻炼身体，而且要去让自己拥有足够的休息时间，那样才可以及时控制病情，同时每一个人在生活当中都需要去护理好自己的腰部，从而避免自己成为腰肌劳损患者。