腰肌劳损患者必须掌握的按摩方法

　　很多人以为，腰部之所以疼痛，主要是因为肾虚引起，然而，在现实生活中，不少人出现了腰痛症状之后，并不是由于肾虚引起，而是由于腰肌劳损造成，因此，建议大家在出现腰痛之后，先进行一下检查，那么如果是腰肌劳损造成的腰痛，该怎么通过按摩来缓解呢？

　　1、按揉腰背：患者取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌，由上而下作环绕划圈运动，力量由轻到重，在腰部两侧可反复操作，以患者局部有舒适感为宜，时间5—10分钟。

　　2、指揉痛点：患者取俯卧位，在腰部找定痛点后，操作者以双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力。

　　3、拨络法：患者取俯卧位，操作者以双手拇指叠放后置于脊柱一侧的肌肉隆起部位，用力下按后，沿着与肌肉走行垂直方向作横向拨动，自上而下，依次操作，完成一侧肌肉的拨动后，再作脊柱另一侧的拨动。

　　4、擦腰法：患者取俯卧位，令患者暴露腰部，先将双掌搓热，紧贴腰部皮肤，横向反复摩擦，擦到局部微热即可。

　　5、点腰眼穴：患者取俯卧位，操作者以双手拇指指腹放于腰眼上，逐渐用力下按，当下压至最大限度时，维持30秒钟，然后缓慢减力，恢复原状，以腰部酸胀为度。

　　6、滚腰法：患者取仰卧位，令患者屈膝屈髓，操作者以一手扶其双膝下方，另一手托住其骶尾部，双手同时用力，令患者逐渐加大屈曲程度。此法操作3—5遍。

　　看来，导致腰肌劳损发病的原因有很多，而通过按摩，则可以改善病情，从而达到消除病痛的目的，所以，为了尽快治好腰肌劳损，建议大家在平时不妨多按摩一下腰部，只要能够坚持下去，并多注意休息，那么治好腰肌劳损将指日可待。