如何做好腰肌劳损的预防呢

　　腰肌劳损这种疾病的相关常识我们大家可以了解一下，因为它是一种比较典型的骨科疾病，对待这类疾病，我们应该做好预防工作，平时加强锻炼，注意坐姿和站姿，避免长时间劳累，这些都可以预防腰肌劳损的产生。

　　（1）保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。

　　（2）加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。

　　（3）劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。

　　（4）注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。

　　专家提示，注意防止潮湿，寒冷受凉，避免劳累多度和不良的生活习惯。一旦有了身体不适，立即去医院治疗！

　　温馨提示：现在夏天的温度越来越高，在夏天的时候大家都喜欢吹空调，但是提醒朋友们如果患有腰肌劳损的话就不要长时间吹空调，避免受凉和劳累，不然会导致腰肌劳损变得更加严重，平时也要特别注意劳逸结合。