腰肌劳损怎么预防才好呢

　　腰肌劳损这种疾病是很重要的，虽然它不会对我们的身体造成很大的伤害，但是它会影响我们的生活，而且如果长期拖延时间的话可能会导致其他严重的骨科病出现，所以我们在平时要尽量做好腰肌劳损的预防工作。

　　腰肌劳损的症状有很多种，大家应该明白，这种疾病同其他疾病一样都是需要预防好的，大家患上疾病的时候应该做好相关的治疗工作，这样是很重要的。

　　（1）保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。

　　（2）加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。

　　（3）劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。

　　（4）注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。

　　专家提示，注意防止潮湿，寒冷受凉，避免劳累多度和不良的生活习惯。一旦有了身体不适，立即去医院治疗！

　　总之，预防腰肌劳损对我们大家很有帮助，虽然我们不能够每天都去检查自己的身体，但是我们可以坚持做好预防工作，这样就降低了患病的风险，专家提醒平时多做锻炼可以增强我们的抵抗力，也可以抵制腰肌劳损的出现。