腰肌劳损应该如何护理才好呢

　　现在骨科疾病已经完全进入了我们的生活，不管是老年人还是青年人都有可能患上骨科疾病，很多人都因为不正当的姿势而患上了腰肌劳损这种疾病，所以我们要做好它的日常护理工作，那么腰肌劳损应该如何护理才好呢？

　　避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

　　注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。注意避免跌、仆、闪、挫。劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。体虚者，可适当食用服用具有补肾的食品和药物。

　　对于已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复。湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。

　　总之，提醒大家如果患上了腰肌劳损这种疾病的话一定要懂得护理，平时不要劳累过度，要注意休息，腰部的用力要适当，不要让自己的腰部受到伤害，还有在饮食方面要多吃一些清淡的食物，最好不要饮酒，这样可能会导致腰肌劳损变得更严重。