腰肌劳损患者注意生活中正确的劳动姿势

　　现如今，很多人都患上了腰肌劳损，用力不当，运动过烈和不良坐姿，工作习惯都会导致腰肌劳损，尤其是现在的职场工作者们，患了腰肌劳损的概率更大，所以我们的患者朋友们一定要注意平时的工作习惯。接下来，我们就来了解一下患有腰肌劳损的朋友们该注意些什么。

　　一，患者朋友们朋友们在工作或者学习的时候要经常变换体位，不要长时间维持同一个姿势，还有就是不良坐姿要调整，不然会加重腰部肌肉紧张度，最终会导致腰痛。

　　二，患者朋友们在工作时要避免过度劳累，过度劳累会造成腰部肌肉损伤，出现腰痛的情况，所以要注意劳逸结合。

　　三，一般来说，要是朋友们不小心发生急性腰扭伤，不能轻视，要及时去医院进行治疗，千万不能拖延，平时也要保养休息，防止它转变为腰肌劳损。

　　四，患者朋友们还要避免在太潮湿太寒冷的环境下生活。

　　五，患者朋友们在剧烈运动前还要先做热身运动，以防造成肌肉拉伤。

　　除了要注意上面这些，我们的朋友们也可以进行食补。多吃一些椒茴煮猪尾，准备一些胡椒，大茴香和猪尾，将它们一起放入水中煮汤。当然，朋友们也可以多吃薏苡仁生姜羊肉汤来缓解腰肌劳损的症状。

　　当然朋友们平时一定也要注意多休息，保证作息要有规律，平时可以适当的多做些运动，多泡泡热水浴，这些对于腰肌劳损的防治也是极为有效的。

　　通过对上文的阅读，我想朋友们应该知道如何患有腰肌劳损平时要注意什么了。患者朋友们平时一定要养成良好的饮食习惯，注意忌食激性强的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。还要养成良好的生活习惯，要多休息，不要劳累过度，这样腰肌劳损的症状就会好转了。