老年人如何预防冠心病

　　老年人的身体各项机能开始衰退，因此冠心病也是很容易找上门的。当然也不是所有人都会患冠心病。要预防冠心病需要注意对于高血压的防治，体重的控制，血脂血糖定期检查。今天系统地介绍下老年人如何预防冠心病找上门来。

　　老年人如何预防冠心病？

　　（1）起居有常，早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

　　（2）身心愉快，忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

　　（3）控制饮食，饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要多食蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

　　（4）戒烟少酒，吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟，少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

　　（5）劳逸结合，避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

　　（6）体育锻炼，运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

　　要预防冠心病找上门，最重要的还是要改变生活习惯和饮食习惯，不抽烟喝酒，早睡早起，强化体育锻炼，保持心情愉悦。每天心态平和地生活这对于预防冠心病找上门来也是有指导作用的。而一旦患上冠心病，更是要注意防护。