生活中导致腰肌劳损的原因有哪些呢

　　腰肌劳损给很多人带来了极大的烦恼，腰部酸痛麻木，在工作的时候无法集中精神，而且疾病得不到有效的治疗，会导致炎症的发生，以及其它并发症的出现。生活中导致腰肌劳损的原因有哪些呢？了解具体的原因，在生活和工作当中应当小心，避免出现腰椎疾病。

　　生活或者工作当中，如果不注意，受到外伤就有可能导致腰肌劳损。出现腰部脊柱损伤，甚至出现骨骼错位的情况。特别是在剧烈运动到时候，腰部肌肉运动的太多，会容易出现劳损的情况。平时要注意自己的身体安全，不要经常从事一些剧烈运动或者活动，避免腰部受伤，如果患有慢性炎症，应该及时治疗。

　　姿势不当或者经常从事一些需要使用腰部力量的工作，也是容易造成腰肌劳损的。很多人在平时看电视或者玩电脑，娱乐的时候，由于精神过于集中，导致姿势固定，时间长了，腰部就会感觉到麻木发胀。长期从事体力劳动，腰部的肌肉活动的太多，会出现劳损的状况。尽量劳逸结合，平时要调整好坐姿，不要长时间地看电视或者电脑、手机。

　　营养不良，身体虚弱，身体免疫力低，也容易导致腰肌劳损出现，特别是中老年人身体状况比较差，加上营养不够，就会导致身体各个部位功能持续下降，容易感冒发烧，身体不好，腰背部的肌肉和韧带过于紧绷。应该及时补充营养，饮食要全面调节。

　　导致生活中腰肌劳损的情况出现原因是比较多的，腰部受到外伤骨折，经常姿势不当或者从事体力劳动，营养不良，身体虚弱等，就容易出现腰椎疾病。感觉腰部酸痛，应该尽量多休息，情绪也要做好调节，不能过于暴躁和焦虑。腰椎发炎要及时到医院检查。