秋冬季节老年人如何预防冠心病呢

　　随着秋冬季节的到来，温度逐渐降低，是老年朋友患上冠心病的高发时期，因此要做好预防的措施，以免发生意外。那么，秋冬季节老年人如何预防冠心病呢？从而避免疾病的出现，下面由专家为大家介绍一下。

　　秋冬季节老年人预防冠心病的措施

　　1、均衡营养，科学饮食

　　在温度较低的季节里，身体对各种营养物质的需求也开始增多，因此大家在平时多吃一些含有优质蛋白的食物，如瘦肉、新鲜鱼肉等，同时要坚持低胆固醇、低脂肪、低盐低糖饮食；多吃水果、蔬菜、等维生素丰富的食物，少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄（每周不超过2个）；晚餐不宜过饱。

　　2、每天测体重，注意减肥

　　在过去肥胖是富贵的象征，但是现如今体重超标则是不健康的表现。预防冠心病就要坚持减轻自己的体重，直到达到标准体重，远离疾病的侵袭，维持幸福的生活。

　　3、保持平和的心境

　　在生活中，我们要学会自我调节，遇到了不开心的事情不要耿耿于怀，学会从容的面对，同时要减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等对心血管系统的不良刺激。

　　通过以上的介绍，大家对秋冬季节老年人预防冠心病的措施有了全面的认识和了解。温馨提示：中老年朋友在生活中要注意多喝水，早晨起床后和晚上睡觉前都要喝上一杯水，同时根据身体的情况多参加户外活动。