腰肌劳损腰酸怎么治疗，简单理疗缓解有效缓解腰肌酸痛

　　经常听人说到腰肌劳损这个名词，并且大家会反应有腰酸、疼痛等不舒服，别看不是大病，但对身体的伤害也不小，那么腰肌劳损腰酸怎么治疗呢？通常可服用药物，可贴膏药等，还可以通过一些简单易行的理疗方法来进行，同样能有效缓解腰肌劳损腰酸。

　　治疗腰肌劳损，需要到专业的骨伤科医生那里就诊，排除了其他器质性病变之后，可开具相关的药物对症处理，同时还可以贴膏药来缓解腰酸、疼痛等，但用药务必谨慎，没有专业医生的指导，不能随便服用。

　　理疗方法缓解腰肌劳损腰酸，第一个办法是日常不要长时间坐着，特别是从事伏案工作的人员，更要注意过一段时间就站起来走走，或是扭动扭动腰部，让腰部的肌肉尽快放松下来。

　　第二个方法是在椅背上放置靠垫，座椅尽量是那种宽松、舒适的，有靠背的，在腰部和靠背之间放一个舒适的考点，尽量让靠垫向下一点，这样在坐着的时候会感觉到舒适些，能缓解腰部不适的症状。

　　第三个方法是睡硬板床。在选择床具的时候，尽量是硬的，不要是那种软的，比如席梦思，没有软面，会让腰酸的情况加重。而硬板床对于轻微的腰肌劳损有缓解之功效。

　　第四个方法是做“双飞”动作，每天在临睡之前，趴在床上，手臂和腿部尽量往上，这是“双飞”动作，自己不好做成的时候，可以请家里人帮忙试试，坚持一段时间，效果还不错。

　　到医院进行推拿和按摩，也是非常不错的理疗方法，由专业医生进行，往往可达到更好的效果。建议大家从多个方面去综合治疗、缓解腰肌劳损腰酸。天然方法，无副作用，而且坚持一段时间效果还理想。