哪些方法可以治疗腰肌劳损

　　腰肌劳损这种疾病，治疗方法有很多。事实上，不同的方法可以起到不同的效果，并且我们在治疗的时候，可以采取不同方法搭配的方法；来进行治疗，这样可能效果会好一些。下面就给大家说一下腰肌劳损的治疗方法有哪些。

　　按摩手法

　　1、晃：两手分别放在后胸椎和尾椎骨上晃动身体5分钟；

　　2、揉：两手放在脊椎骨两侧的肌肉上由颈椎至脚脖揉动20次

　　3、点穴：双手呈锥字形由脊椎两侧穴位点到脚脖20次

　　4、推：双手贴着脊柱两侧由上往下推到脚脖20次

　　外敷药

　　1、当归15克；2、红花15克；3、川芎15克；4、桂枝15克；5、伸筋草30克；6、川牛膝10克；7、细辛3克；8、川乌10克；9、川断15克；10透骨草30克；11川萆薢15克；12制川乌10克；13、枳壳10克（微波炉加热20分钟）。

　　食疗

　　腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饭后食用水果类（苹果、葡萄等），饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜，少用汽水等易引起胃酸的饮料。可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果（栗子、核桃、杏仁、葵花籽）及草莓、乌梅、香蕉，以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。

　　这些方法都是我们治疗腰肌劳损的时候，可以采用的一些方法了。这些方法都是经过反复验证得出来的，对于治疗腰肌劳损，有着比较不错的效果。希望这些知识都能够帮助大家治愈腰肌劳损。