民间按摩7法治疗腰肌劳损

　　有腰肌劳损的患者经常会出现腰部疼痛，活动有阻碍的一个情况，严重的还会影响自己的工作和生活，所以绝对不可忽视的，对于有腰肌劳损的患者来说在生活中可以配合按摩，对于腰肌劳损是有一定辅助治疗的作用的。

　　1，双手需要握拳，之后从腰部的位置向上，向下来进行滚动，之后进行按摩，之后从下向上，之后从下向上，要反复多次的进行，伤神可以配合前倾和后仰的动作，效果更佳，一般每天坚持十分钟。

　　2，双手叉腰，之后大拇指需要分别按在两侧腰眼的位置，用力的进行按摩，并且旋转，先顺时针，之后逆时针，反复的进行三十圈。

　　3，捏住自己的双脚要身体前伸坐，或者是膝盖弯曲都是可以的，或者是正坐姿，需要双手分别的拿捏，需要提防腰部肌肉，十五次到二十次左右。

　　4，推双手要反复的进行搓热，双手叠放在腰椎正中的位置，需要向上向下进行推搓，反复的进行三十次到五十次，一直到局部产生热感即可停止。

　　5，需要采取坐姿，双手五指要并拢，之后分别放在腰部的左右两侧，用掌心的位置慢慢的揉搓，一直到发热位置，每天有时间就可以进行的。对于有腰肌劳损的患者来说，以上的按摩方法都是不错的，但是需要坚持，同时避免过度，并且需要定期的去医院检查，并且对于有腰肌劳损的患者不要过度的腰部用力，不然很容易回再次造成损伤，反而影响身体恢复。