腰肌劳损怎样食疗，八个食疗方强健腰骨

　　腰肌劳损也可以叫做功能性腰痛、慢性下腰损伤等，主要是因为长期反复的过度腰部运动还有过度负荷，急性腰扭伤后等病因导致的，是会让患者出现腰还有腰骶部疼痛，胀痛等不适的症状，影响到正常的生活，那么腰肌劳损有哪八个食疗呢？

　　第一个食疗是锁阳羊肉粥，是要准备锁阳，羊肉等，然后先将锁阳水煎取汁，放入羊肉片，大米灯，然后加姜、葱、盐等调味品一起煮成粥食用，每日一次，连服七到十天。

　　第二个食疗是茴香炖猪肾，是要将猪肾两只洗净后，加入茴香、食盐等，然后隔水炖熟服用，连服五到十天。

　　第三个食疗是芝麻猪肚汤，是要准备黑芝麻，枸杞，猪肚，然后洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，再煮熟后切碎，放入调味料食用。

　　第四个食疗是猪肾黑豆汤，是要准备猪肾，黑豆，陈皮，小茴香，生姜等，然后煮熟，加入调味料食用，隔日一次，连服五到七次。

　　第五个食疗是黄鳝杜仲汤，是要准备黄鳝，猪肾，杜仲，然后一起炖熟，食肉喝汤，连服三日。

　　第六个食疗方是续断杜仲猪尾汤，是要准备猪尾，然后去毛洗净，加续断、杜仲等，然后放到砂锅内煮熟，加盐，再去药渣，食猪尾饮汤，连服五到七天。

　　第七个食疗是龟肉杜仲汤，是要准备龟肉，核桃仁，杜仲，然后煮熟，食龟肉、核桃，饮汤，连服三日，间断服用。

　　第八个食疗是生地黄乌鸡，是要准备生地黄、饴糖、乌鸡，然后将乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀了以后再纳入到鸡腹煮熟食用，不用加调味料，然后吃鸡肉，连服五次到七次。

　　腰肌劳损是要这样食疗的，都能够让患者的腰恢复原样，另外要均衡，合理的安排饮食，不可过多的食用，在这期间要避免过于劳累，多注意休息，不要待在过于寒冷的地方，如果症状有加重的患者则要尽快去医院治疗。