腰肌劳损保健工作应怎样做到位

　　腰肌劳损的出现确实对身体影响很大，为了能够让大家的身体都健健康康的，需要了解清楚关于腰肌劳损的一些保健工作，只有保健的工作做到位，才能对腰肌劳损的防护起到一定的作用，防止大家被腰肌劳损疾病困惑，接下来就给大家介绍一下什么方法，能够正确地调理腰肌劳损，预防腰肌劳损加重。

　　大多数腰肌劳损的患者，都要刻意的去保持好平时的姿势，一定要抬头平视收腹，挺胸维持脊椎的正常生理曲线，可以适当的带一个护腰护腰，能够帮助大家调整成这样的姿势，在带上护腰以后，人的胸椎和腰椎就不自觉地挺了起来。

　　腰肌劳损的患者是避免过度劳累的，因为平时长时间劳累会引起关节部位发麻，胀痛充血严重，血液循环完全不畅通，所以在平时要注意，不能长时间待在空调屋里面，应该睡硬板床，或是比较柔软的床垫子，另外做一些腰间的活动，千万不要提太重的物品。

　　出现腰酸背痛的症状以后，也不需要太担心，保健工作上面，我们可以通过锻炼来解决，一定要量力而为，并不是腰肌劳损的患者，多锻炼就对病情有效果的，要注意可以选择打太极或者是抖空竹，散步，跳广场舞，健身操等传统的运动项目来进行治疗和修复。

　　腰肌劳损在目前虽然是常见病，但是我们要采取一些保护措施，不能只是单纯的吃药，或是外用药进行治疗，只是吃药不活动身体，局部血液循环无法正常疏通，也会造成病情越来越严重，反而治疗效果不好，配合上运动和保健方法，对腰肌劳损的治疗效果很好。