治疗腰肌劳损的运动，科学治疗腰肌劳损

　　人们常说“生命在于运动”，而经常不运动的人很容易患各种疾病，比如长期久坐久站的人群，缺乏运动，很容易患腰肌劳损。适当的做一些治疗腰肌劳损的运动，可以有效的缓解疾病带来的痛苦。腰肌劳损患者可以利用合理的运动动作，来改善腰肌劳损的症状。

　　我们简单了解一下腰肌劳损的症状，腰肌劳损患者的常见症状主要是腰部疼痛，腰骶疼痛，出现明显的刺痛以及灼痛感。而对于腰肌劳损患者来讲，腰部经常会出现一些压痛点，这些压痛点可能出现在腰部的一个部位上，也可能会出现在整个背部。腰肌劳损患者饱受疾病的折磨，疾病发作时疼痛难忍，而且还受天气的影响，天气湿冷湿，很容易诱发腰肌劳损，加剧病情。

　　适当的做一些腰肌劳损的运动锻炼，可以有效的缓解病痛，腰肌劳损的运动主要是一些动作幅度不是很大的运动，避免动作幅度大拉上腰部造成腰部的二次伤害。腰肌劳损患者可以按揉肩俞，腰俞，委中，阿是穴，按摩这些穴位可以有效的缓解病痛。两手半握拳在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量均匀，这项运动也可以起到缓解病痛的目的。腰肌劳损患者还可以双手插在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，要注意一开始幅度不要太大，避免造成腰部的拉伤。

　　腰肌劳损的运动锻炼可以起到缓解病痛的目的，但是想要彻底治愈腰肌劳损，还需要选择科学有效的治疗方法，科学治疗腰肌劳损。腰肌劳损的治疗方法主要有物理疗法，药物疗法，手术疗法，按摩疗法，针灸疗法，可以根据医生的建议以及自己的病情，选择适合自己的疗法。总之，希望所有的患者，可以在治疗腰肌劳损的路上，一帆风顺，彻底治愈腰肌劳损。