预防腰肌劳损有什么注意事项？

　　在生活中很多人会出现腰部疼痛的症状，尤其是在劳累之后症状更加明显。出现这种症状一般就是得了腰肌劳损了，虽然这个病是一种小病，但是却影响着患者的生活，所以还是要在生活中好好预防一下。

　　预防腰肌劳损有什么注意事项

　　腰肌劳损的症状有很多种，大家应该明白，这种疾病同其他疾病一样都是需要预防好的，大家患上疾病的时候应该做好相关的治疗工作，这样是很重要的。

　　（1）保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。

　　（2）加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。

　　（3）劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。

　　（4）注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。

　　专家提示，注意防止潮湿，寒冷受凉，避免劳累多度和不良的生活习惯。一旦有了身体不适，立即去医院治疗！

　　以上就是预防腰肌劳损要注意的事项，要想预防好腰肌劳损，在生活中一定要保持良好的姿势，要加强体育锻炼，劳动中注意正确的体位，注意劳逸结合，要注意防潮保暖，避免劳累，只有做到这些，才能更好地来预防腰肌劳损。