如何有效预防老年人冠心病

　　人一旦到了老年，身体各方面的机能都会下降，从而各种老年病也随之而来。这主要与老年人机体免疫力和其他各种机能下降有关。其中，老年人的常见病之一就是冠心病。那么要想有效预防冠心病，就要提高老年人的生活质量，注意日常生活中的各项细节。

　　1、控制血脂异常，合理膳食防治动脉硬化的重要条件是控制热量，限制脂肪、胆固醇的摄入。饮食以清淡，富有蛋白质和维生素（瘦肉、鱼、豆类等）、低脂肪低糖、低盐为益，维持合适的体重。

　　2、控制糖尿病糠尿病患者冠心病的发病率远比正常人高，约占糖尿病死亡原因的70%以上。由此可见糖尿病的脂肪代谢紊乱为动脉硬化的重要因素。控制糖尿病对预防动脉硬化是至关重要的。

　　3、冠心病的发病与职业有关。从事体力活动少、脑力活动紧张、工作有紧迫感的职业易患此病坚持适当的体育锻炼，如散步、做广播操、打太极拳、练气功、打门球、园艺劳动等，可促进脂肪的代谢，降低血脂和胆固醇，促进冠状动脉的侧枝循环，改善心肌供血。

　　4、安排好工作和生活老年人应保持良好的生活起居习惯，不要突然改变生活节奏和生活规律；防止过度疲劳；养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足；节制饮食；老年冠心病人不要饭后洗热水澡；保持乐观、愉快的心情，遇事豁达，与事无争，喜不极乐，悲不伤感，防止情绪过分激动。

　　5、戒烟吸烟的危害是多方面的，不仅损害呼吸道，还可引起心脏的病变。尤其是尼古丁和二氧化碳，可使心率加快，血压升高，增加心肌的耗氧量，从而引发冠心病，因而提倡戒烟。

　　预防冠心病的关键还是在于养成健康的生活方式以及注意日常生活的自我保健。随着技术的发展、人们健康意识的提高以及预防治疗措施的不断完善，各种老年病的发病率也会随之下降，中老年人的生活质量也有所提高。