预防腰肌劳损常伸懒腰

　　预防腰肌劳损常伸懒腰！我们都知道一句俗语叫做“懒人伸懒腰”。说的就是一些人不爱活动，导致腰部僵硬，而做出的一种动作，其实这里说的”懒人“在现代也可以说成是长时间处于一种姿势的人，比如长时间处于一种工作姿势的人群，或者是长时间用电脑的人，就可以多伸伸懒腰，可起到预防腰肌劳损的作用。

　　人体在平时生活当中难免会连续地伏案操作、或者面对着电脑不停地打字上网，在过程当中弯着腰、弓着背坐着，就会导致腰背部的肌肉一直处于紧张的状态，因此就容易过度疲劳，使腰椎的负担增大了。而反其道而行之的办法就是“伸懒腰”。伸懒腰看似是不雅观的一种动作，并且看起来也比较简单，但是这个姿势需要身体多个器官组织协同合作才可以完成，过程当中会伸直颈部、呼吸扩胸、抬高双臂、身体后仰、伸展腰部、活动关节、松散脊柱，因此经常伸懒腰，也可以起到强体健身的作用。

　　现代医学认为心脏血液循环需要心脏收缩、舒展完成，而当人体在伸懒腰时，人体所做出的一系列的动作，就会让心脏的膈肌活动加强，同时就可以帮助牵动全身，并引发身体的大部分肌肉收缩，从而把淤滞沉积的血液赶回心脏，达到加速身体血液循环的目的，还能有效的预防腰肌劳损。

　　吃了预防腰肌劳损，对于长期进行一些脑力劳动的人群来说，在感觉到体力不支和脑部混沌的时候经常伸懒腰，可以起到促进血液循环的作用，同时让颈部血管舒畅地把血液和氧气输送到脑部，使全身的肌肉和神经组织得到舒展，因此如此简单的一种运动方法，何乐而不为呢？