腰肌劳损的治疗方法的详细解读

　　腰肌劳损这个词很多人应该都听说过，随着生活节奏的不断加快，越来越多的人都患上了腰肌劳损。这对大家的生活都带来了很多的影响，所以很多人都在寻找腰肌劳损的治疗方法。得了腰肌劳损，大家可以去医院进行正规治疗，当然也可以采取中医疗法。接下来，我会给大家具体讲讲腰肌劳损的治疗方法。

　　中医食疗对治疗腰肌劳损也是很有帮助的。接下来，我就给大家推荐几个治疗腰肌劳损的食疗。第一个是椒茴煮猪尾。我们要准备一些胡椒，大茴香和猪尾，将它们一起放入水中煮汤。第二个是杜仲狗脊汤。我们要准备一些杜仲，狗脊，黄精，鸡血藤和猪骶骨，放在一起煮汤就可以了。第三个是当归牛尾汤。我们要准备一些当归，首乌，杜仲和牛尾巴，先将牛尾巴去毛洗干净切成小段，然后把它们一起放入锅内，加水煮汤就可以了。第四个是薏苡仁生姜羊肉汤。我们要准备一些薏苡仁，生姜和羊肉，加水煮汤。

　　当然了，除了食疗，适当的锻炼方式对治疗腰肌劳损也是很有效果的。患有腰肌劳损的人可以选择去游泳，最好游蛙泳，其次是仰泳，因为这两种泳姿不容易拉伤肌肉，而且能使腰和脊椎得到充分的伸展，再加上，不断流动的水流还可以起到按摩腰部的作用，可以缓解腰肌劳损患者的疼痛。

　　现在，大家对腰肌劳损和治疗腰肌劳损的方法应该都有了一定的了解。除了食疗和游泳，患者还要养成良好的饮食习惯，忌烟忌酒，忌辛辣，忌刺激性强的食物也是不能忘记的。患者也要养成良好的生活习惯，要多休息，注意不要劳累过度。同时，注意调整自己的心态和情绪，不要有太大压力，保持心情愉悦。