冠心病患者做什么运动好

　　人到了老年以后，身体的各个器官都发生了退化，这时各种疾病都出现了，冠心病就是其中的一种，一旦得了冠心病，那么就要及时的配合医生治疗，另外在治疗的同时，冠心病患者还可以适当的做一些运动，对缓解冠心病的症状有很好的帮助。

　　冠心病人适当运动能改善心血管功能，增强心脏收缩能力，降低心肌耗氧量，从而改善冠状动脉血流，有利于缓解冠心病的症状，减少冠心病的发生率。但是，盲目锻炼不可能取得应有的效果，而是应该按照心脏康复运动处方，来进行锻炼。

　　所谓心脏康复运动处方，就是要因个人情况的不同，确定适合本人情况的运动项目、运动强度、每次运动时间以及每周运动次数。首先，运动项目应以行走、慢跑、太极拳、柔软体操、舞蹈、门球、登山、游戏、自行车等耐力运动为主，也可适当进行一些小力量的练习，以增强肌力，如用哑铃进行动态练习，自由呼吸，不闭气。

　　其次，运动强度的大小，应以心跳次数、自觉疲劳程度来判断，运动时以心率，达到本人最大心率的60%～80%左右为宜。老年人可用“170-年龄=心率”来掌握运动强度，如60岁时，170-60=110，即运动中心率，达到110次/分左右即可。

　　还要注意运动时的自我感觉，一般以稍累为宜。再次，每次运动持续时间应因人而异，一般10～30分钟，体力较好者可达60分钟，运动中可适当安排休息。最后，每周运动次数，也应视各人情况而定，每周3-7次不等。

　　据研究表明，老年人参加中等加度、短时间运动，即使每周一次，也能达到有氧运动锻炼的目的，使身心两方面都得到益处。

　　以上介绍的是冠心病患者多做哪些运动好？专家说冠心病患者在做以上运动时，运动的强度不宜过大，要缓慢的进行，这样才能起到治疗冠心病的作用，另外在生活中冠心病患者还要注意饮食方面的调理，多吃一些清淡常人易消化的食物。