腰肌劳损症状及治疗方法

　　对于腰肌劳损症状及治疗相信很多患者都很想了解，其实腰肌劳损在治疗上办法有很多，在众多治疗方法中其中运动治疗较为有效，随着生活工作压力都的加大，人们长时间的处于一种动作及不良的姿态等，从而招致了腰肌劳损病症的发作。因此很多人都患有腰肌劳损的症状。

　　下面为大家介绍几种腰肌劳损的治疗办法，患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起分开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲倦为止。依此法重复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。假如长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发作和开展。患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍分开床面，维持感到疲倦时，再恢复宁静的仰卧位休息。按此法重复停止10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。悄悄叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。本人感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后盲目舒适无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲倦，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

　　通过上面的介绍，相信很多患者对此也有了一定的了解。腰肌劳损患者在日常生活中应避免湿润，冰冷受凉。随时添加衣服注意保暖，出汗及雨淋之后，要及时改换湿衣或擦干身体。且积极做好腰肌劳损的预防及护理措施，有助于患者更好的治疗。