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冠心病夏季预防方法

  很多人在平时出现一些头晕、失眠、记忆力减退等等不舒服的症状的时候,根本不会往自己得了冠心病上面想。这时候就要注意了,必须去医院检查一下看看自己病情到了什么程度了,让医生决定该怎么治疗。不过最好的治疗方法就是做好平时的预防工作,下面就来了解一下夏季预防方法。

  专家认为,情绪剧变可诱发急性冠脉事件;高温下心情长时间烦闷,容易紧张、产生抑郁,随着症状的加重,其引发的猝死、心梗、中风等心血管事件的概率也会逐渐上升。而越来越多的心脏性猝死患者,由一半以上是冠心病引起,西方国家的统计资料证明,可高达80%以上。这些患者年龄多不太大,病人过去可有或无心脏病病史,发病前也常无任何症状或不适,很少能引起病人或医生的注意。由此看来,要真正认识冠心病,医生还面临着许多急待解决的问题。

  冠心病临床表现主要包括症状和体征。心绞痛是冠心病的主要临床症状,根据心绞痛发作时的部位、性质、诱因、持续时间、缓解方式等特点和伴随症状及体征便可鉴别心绞痛和心肌梗塞,可以说,典型的症状和体征对冠心病心绞痛和心肌梗塞的诊断至关重要。而炎炎夏日很容易引起以上症状。

  专家建议,在夏季的闷热天气下要保持良好的心态,同时要建立健康的生活行为。如:

  一、生活节奏要有规律,消除疲劳。

  除了饮食起居以外,不论多忙,一定要给自己留出一些时间,学会交替使用人体的各部分,培养一项业余爱好,周末娱乐半天。更重要的是少熬夜,减少夜生活,健康的体魄来自好的睡眠。

  二、夏季营养要注意全面均衡。

  要控制总热量的摄入,少吃动物脂肪和甜食,多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物,减少钠盐的摄入量。

  三、是要有规律的进行体育锻炼。

  保持脑力和体力协调的适量运动,可以预防和消除疲劳。体育锻炼贵在坚持,重在适度。

  四、要养成健康的习惯。

  除了勤洗手、勤换衣、不随地吐痰这些一般卫生习惯外,还要自觉养成不吸烟、不饮或少饮酒、多喝茶等好习惯。茶是世界公认的健康饮料,但要注意一点是,饭后半小时内少喝茶,否则会影响铁和钙等营养元素的吸收。

  五、是要讲究心理卫生。

  “欢笑使人少,烦恼催人老”。面对生活工作中的种种压力,要学会做好自我的心理调整。这对于由此引发的疾病的防病和治疗都有很好的辅助效果。

  六、是要时刻关注自己的生活状态,去除疾病的隐患。

  如果您不想自己在夏季得冠心病的话,就必须全部按照上面的一些方法做好预防工作了。只要大家预防工作做到位了,冠心病的发病率就会下降不少,这样您自己过得也会舒服一点。如果您对于冠心病这种疾病还存在什么疑问的话,可以来咨询医生。