老年人们如何预防冠心病

　　冠心病是可以分为五大类的，一种是隐匿性冠心病、心绞痛、心肌梗死、还有缺血性心力衰竭和猝死等，是会给患者带来很多的症状的，像心前区疼痛，是呈放射性的，猝死，恶心呕吐等，那么老年人们应该要如何预防冠心病呢。

　　1老年人预防冠心病的方法是有很多的，首先就是要合理的去饮食，要养成一个良好的饮食习惯，尤其对总热量要严格的控制，要选择低脂，低盐，清淡，少刺激，容易消化还有富含纤维素的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，要有个规律的饮食，三餐也要定时定量，避免暴饮暴食。

　　2还有就是要控制好自己的体重，如果身体超重肥胖的话就会加大冠心病的发病率的，超重的老年人要适当的减肥，严格的控制好体重，而有吸烟的老年人也应该要戒烟，因为烟对身心健康的损害是很严重的，不单单会引起冠心病还会引起肺癌等别的危害性很大的疾病的，而如果戒烟的话是可以让病死率降低百分之三十六左右的。

　　3不单单是这样，要预防冠心病的话老年人也要在平时的时候进行一些适当的有氧运动的，是可以增强身体的体质的，像一些散步，游泳，骑自行车，打太极拳等都是非常不错的选择，如果有高血压的老年人也要提高警惕，要及时的去降压，这样才能降低患上冠心病的几率的，最后就是要在精神上保持乐观豁达，避免不良的情绪。

　　老年人预防冠心病的方法就是这些了，所以要做到这些，才能彻底杜绝冠心病的发生，老年人可以每隔半年就去进行体检一次，这样可以防患于未然，如果已经患上冠心病了的话就要及时的去治疗，避免出现更加严重的后果。