老年人应该如何才能预防冠心病发作

　　不少老年人在平时都不喜欢运动，专家表示，人越是不运动，就会越容易患上冠心病，所以，为了防止患上冠心病，建议老年人在平时要多参加户外运动，那么除了运动之外还有哪些措施可以防止冠心病发作呢？下面就来请专家来具体介绍一下。

　　预防一：合理安排生活起居

　　生活起居要有规律，保证充足睡眠，保持心情愉快，避免情绪激动。

　　预防二：合理饮食避免肥胖和超重

　　应该选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，限制含糖食物的摄入。应以蔬菜类、粗粮、水果为主，可常食富含钙、钾的食物，如牛奶、虾皮、黄豆、核桃、蒜苗、鲜雪里蕻等。食用油类应尽量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。

　　预防三：适当的运动

　　参加一定量的体育锻炼，促进机体新陈代谢，消耗过多的脂肪，防止肥胖，如慢跑、散步、练气功、游泳等。

　　预防四：保持血压正常

　　若出现高血压，应积极采取措施，包括药物及非药物措施，使血压降至正常范围。

　　预防五：戒烟

　　香烟中含有大量有害物质随烟雾被吸入肺内，进而进入血液中，通过作用于心脏、血管、神经系统，从而促进动脉硬化及冠心病的发生。

　　如果老年人患上了冠心病，关键在于调养，只有充分的调养才能够彻底解决病痛，此外，由于冠心病在发病的时候会使心脑血管系统出现一系列的功能性障碍，因此，为了病情突发，请患者一定要注意防护，最好随身带上急救药。